Odżywianie i suplementacja

Deficyt kaloryczny – na pewno słyszałeś ten termin, zwłaszcza jeśli interesujesz się odchudzaniem lub zdrowym stylem życia. Ale czy wiesz, co on naprawdę oznacza? To…

Dieta niskowęglowodanowa. Na pewno o niej słyszałeś, prawda? To jedna z najgorętszych metod odchudzania i poprawy zdrowia, o której mówi się coraz częściej. Ale czym…

Lekkostrawne jedzenie to termin, który kojarzy się z lekkimi, delikatnymi posiłkami, które nie obciążają naszego układu pokarmowego. Ale co to właściwie znaczy? Czasami nawet zdrowe…

Czy wiesz, że to, kiedy jesz, może być równie ważne, jak to, co jesz? To właśnie na tym opiera się koncepcja okna żywieniowego, które w…

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego tak wiele mówi się o zbilansowanej diecie, ale rzadko kiedy dokładnie tłumaczy, co to właściwie oznacza? Piramida żywieniowa jest prostym,…

Dieta 1000 kcal często przyciąga uwagę osób szukających szybkiego sposobu na zrzucenie kilogramów. W końcu, obniżenie kaloryczności wydaje się prostym rozwiązaniem: mniej jesz, szybciej chudniesz….

Dieta low carb zyskała ogromną popularność w ostatnich latach, ale czym tak naprawdę jest i jak działa? Być może słyszałeś już o niej w kontekście…

Czy wiesz, że substancja, która potrafi wywołać kichanie, łzawienie oczu, a nawet ból głowy, jest jednocześnie kluczowym elementem działania Twojego układu odpornościowego? Mowa o histaminie…

Zdrowie jelit to temat, który często pomijamy, dopóki coś nie zacznie szwankować. Tymczasem jelita są nie tylko centrum trawienia, ale również wpływają na naszą odporność,…

Jajka to produkt, który od lat budzi mieszane emocje. Z jednej strony są skarbnicą pełnowartościowego białka i cennych witamin, a z drugiej – długo obwiniano…

Czy naprawdę musisz pić 8 szklanek wody dziennie, żeby dobrze nawodnić organizm? To jedno z tych zaleceń, które słyszysz wszędzie – od dietetyków, trenerów, po…