Ile błonnika dziennie powinno się spożywać dla optymalnego zdrowia jelit?
Zdrowie jelit to temat, który często pomijamy, dopóki coś nie zacznie szwankować. Tymczasem jelita są nie tylko centrum trawienia, ale również wpływają na naszą odporność,…
Blog
Ile jajek dziennie można spożywać bez ryzyka, aby cieszyć się ich wartościami odżywczymi?
Jajka to produkt, który od lat budzi mieszane emocje. Z jednej strony są skarbnicą pełnowartościowego białka i cennych witamin, a z drugiej – długo obwiniano…
Ile wody dziennie powinieneś pić, aby osiągnąć optymalny poziom nawodnienia organizmu?
Czy naprawdę musisz pić 8 szklanek wody dziennie, żeby dobrze nawodnić organizm? To jedno z tych zaleceń, które słyszysz wszędzie – od dietetyków, trenerów, po…
